Macao Healthy Campus Series – Drug Abuse Prevention Message

澳門大專生健康校園推廣活動 ─ 預防濫藥訊息

以下資料由澳門社會工作局提供，由學生事務部代傳。
This information is provided by Social Welfare Bureau and posted by Student Affairs Office.
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健康生活校園推廣資訊 (2)

無意EMO了？

各位同學，明明沒有發生甚麼事，卻有時會感到

• 疲倦
• 整天都想睡覺
• 提不起勁

若果以上情況都感同身受，或許是因為天氣會變得濕濕熱熱，經常下雨看不到太陽的日子變多。有時環境潮濕及日照少的關係會令我們感到悶悶不樂，突然“EMO”。

要知道即使因為天氣影響我們的心情，也要主動找方法令自己的精神狀態變得更好，以下有一些令精神狀態變好的小貼士：

據香港衞生署健康促進處高級臨床心理學家建議，促進精神健康的方法有：

1. 實踐健康生活模式：保持有規律的作息、恆常運動、均衡飲食、盡量避免飲濃茶、酒及咖啡、吸煙、或濫用藥物，促進身心健康。
2. 保持社交：與親友定期聯絡，多參與社交活動，保持與社會的聯繫。
3. 壓力處理：與信任的人傾訴，既可宣洩情緒又能減壓。認識預防精神疾患的知識和方法。

而本澳都設有專業的心理輔導服務，若有需要，可致電：

• 社會工作局輔導熱線: 2826 1126 (24小時)
• 澳門明愛–生命熱線: 2852 5222 (24小時)
• Chat with U – 學生輔導熱線: 6811 212 (16:00-02:00)

           春天陽光普照的時間變得可貴，建議同學們爭取機會曬曬太陽、運動一下、同信任的朋友一齊談天，令自己身心得到舒展，有需要時及早尋求專業人士的協助。

網上圖片：

 

Remarks: Social Welfare Bureau only provided the Chinese content to Student Affairs Office. For details, please contact 83997571 Ms. LO.