MCM College: Casa de Camões: “Encontro e Saudação” Uma Experiência Cultural com um Pequeno-Almoço Consciente

Na nossa vida quotidiana, as reuniões matinais são, com certeza, uma maneira dinâmica para conjugar produtividade com aquela que é, indiscutivelmente, a refeição mais importante do dia. O pequeno-almoço não apenas estabelece o tom para o dia que se inicia, como oferece uma oportunidade privilegiada para reunir-se, colaborar e delinear estratégias — sobretudo em um momento em que os níveis de energia se encontram no seu auge.

Todavia, para além do seu impacto imediato, a actividade “Encontro e Saudação” transcendeu o simples carácter diário. Na manhã de sábado, 6 de Setembro de 2025, a Casa Camões, em parceria com o Afiliado Universitário, o Sr. Mark Wong (FAH-ELC), organizou um evento singular, de índole cultural e consciente, destinado a fomentar o envolvimento dos seus membros e, ao mesmo tempo, a consolidar vínculos mais profundos de ‘zen’ e ‘chi’. Em termos práticos, visou-se cultivar uma sensação de conexão interpessoal, alicerçada na empatia, benevolência, compaixão e paciência. Pois o derradeiro propósito era inspirar e disseminar criatividade e amizade no seio da comunidade académica.

A integração da dimensão do bem-estar nesta iniciativa revelou-se uma escolha ponderada, concebida para revitalizar e recentrar os participantes — tanto os recém-chegados como os estudantes veteranos. A associação, entre melodias suaves e um pequeno-almoço particularmente preparado para o evento, conferiu à experiência um carácter revigorante e aprazível. A música, enquanto elemento potenciador do ambiente, estimulou a criatividade e assegurou que o evento permanecesse vívido na memória dos presentes. De facto, o Afiliado Universitário, o Sr. Ricardo Ribeiro, salientou que, em um quotidiano marcado pela pressa e pelo caos, o recurso à atenção plena nos valores humanos como espaço de refúgio pode constituir um vector transformador, promovendo assim maior serenidade, âmago e intencionalidade na vida. Os acordes suaves e as melodias dedilhadas tornaram-se assim um meio poderoso de indução dos estudantes a um estado de consciência tranquila. Dotada de qualidades emotivas e de uma capacidade singular para envolver plenamente os sentidos, a execução musical do Sr. Ricardo — através da guitarra — conduziu os participantes a fechar os olhos, concentrando-se de forma íntegra e profunda, atentos a cada nota e às emoções suscitadas pelo dedilhar e pelo toque de cada corda.

Quando um pequeno-almoço consciente alia uma refeição nutritiva a uma prática guiada de atenção plena nos valores humanos, concebida para mitigar o stress e promover a clareza mental, obtém-se uma fórmula exemplar para iniciar o dia. A este respeito, os estudantes foram de facto servidos com um pequeno-almoço saudável, cujo ingrediente principal foi o weetabix — um cereal pobre em gordura, rico em fibras e enriquecido com ferro e vitaminas como a niacina e a riboflavina, essenciais para a conversão energética. Os participantes experimentaram uma “sensação frutada”, composta por weetabix triturado e guarnecido com coberturas irresistíveis, tais como mirtilos, framboesas, mangas e morangos, acompanhados, naturalmente, por leite fresco. Cada porção continha aproximadamente 36 calorias, o que equivale a 362 calorias por 100 gramas.

Por fim, ao partilharem as suas reflexões e vivências, tornou-se evidente — e deveras impressionante — que nenhum telemóvel ou tablet se encontrava sobre a mesa. Pois, o evento não se limitou à ingestão de um pequeno-almoço rico em nutrientes para impulsionar o dia, mas antes constituiu uma experiência activa de alimentação consciente, permitindo aos participantes enraizarem-se interiormente antes de se lançarem na agenda do dia. Um bem-haja a todos!