MCM College: Lusophone Series III – A Chat About Mental Health with João Félix
MCM College: Série Lusófona III – Uma conversa sobre saúde mental com João Félix
MCM College prioritizes student wellness while final exams approach because physical health and mental stability impact grades significantly during testing season.
On 28th March, 2026 Camões House resident assistant, Cecília Caturra, invited João Félix da Silva for a candid, yet casual talk about collegiate life experiences. João spoke about academic stress along with isolation from family or past relationships. These specific burdens often trap students in loops of worry, leading toward dark mental states or deep anxiety. He noted intense psychological strain could somewhat feel like a complete failure to most college students today. However, once students are able to shift their focus toward perspective building, then these weights help internal resilience grow instead of breaking them further. Developing skills to handle pressure builds better self-awareness through individual growth.
Added pressure for high academic performance often sparks deep worry and anxiety about failing to reach those standards. The speaker urged students to look outside the box, and see learning through mistakes as committing errors provide better feedback than simply trying to target a perfect score every time. Each wrong step gives clear indication for making progress throughout the semester. Setting high but reachable goals works best when paired with adequate rest. Prioritize mental health support plus remember to ask others for help during hard times.
Just before the workshop came to a close, Sarima Bacar Nguira (FLL) shared her story with the group. She thanked peers who helped her bravely overcome dark periods through comfort and constant care. She found expression through art because painting gave form to many hidden feelings. Her artwork depicts the way in which people hide their pain in plain sight from others. Each brush stroke on the canvas describes the failure of reaching to others, or being heard when things spiralled beyond control. She dedicated her artwork entitled “A silent tear drop”, as a voice to those who continue to remain silent. This artistic voice gives strength to those who suffer in total silence while fighting daily battles alone. Sharing these vulnerabilities builds a stronger community for everyone at the college.
Click to see vídeo: https://youtu.be/ZOelAXdKbi8
A MCM College prioriza o bem-estar dos estudantes à medida que os exames finais se aproximam, pois a saúde física e a estabilidade mental influenciam significativamente as notas durante a época de provas.
No dia 28 de março de 2026, a assistente residente da Casa Camões, Cecília Caturra, convidou João Félix da Silva para uma conversa franca e descontraída sobre experiências da vida universitária. João falou sobre o stress académico e o isolamento em relação à família ou a relacionamentos passados. Esses encargos específicos frequentemente prendem os estudantes em ciclos de preocupação, conduzindo a estados mentais sombrios ou a ansiedade profunda. Ele observou que a intensa pressão psicológica pode, de certa forma, parecer um fracasso completo para muitos estudantes universitários hoje em dia.
No entanto, quando os estudantes conseguem deslocar o foco para a construção de perspectiva, esses pesos ajudam a fortalecer a resiliência interna em vez de os quebrar ainda mais. Desenvolver competências para lidar com a pressão constrói uma melhor autoconsciência através do crescimento individual.
A pressão adicional por um desempenho académico elevado frequentemente gera grande apreensão por não atingir esses padrões. A palestrante incentivou os estudantes a pensar fora da caixa e a ver o aprendizado pelos erros, já que cometer equívocos fornece um feedback melhor do que tentar atingir uma pontuação perfeita o tempo todo. Cada passo em falso indica claramente como progredir ao longo do semestre. Estabelecer metas altas, mas alcançáveis, funciona melhor quando combinado com descanso adequado. Priorize o apoio à saúde mental e lembre-se de pedir ajuda aos outros em momentos difíceis.
Pouco antes de o workshop terminar, Sarima Bacar Nguira (FLL) compartilhou sua história com o grupo. Ela agradeceu aos colegas que a ajudaram a superar períodos sombrios com conforto e cuidado constante. Ela encontra expressão por meio da arte, porque pintar dá forma a sentimentos ocultos. Suas obras retratam a maneira como as pessoas escondem a dor à vista de todos. Cada pincelada na tela descreve a falha em alcançar os outros ou em ser ouvida quando as coisas saem do controle. Ela dedicou sua obra intitulada “Lágrima” como uma voz para aqueles que continuam em silêncio. Essa voz artística dá força àqueles que sofrem em completo silêncio enquanto travam batalhas diárias sozinhos. Compartilhar essas vulnerabilidades constrói uma comunidade mais forte para todos na faculdade.
Clique para ver o vídeo: https://youtu.be/ZOelAXdKbi8